养身 养瘦 健康美丽的生活：）

懒惰，没意志力，没耐心，无能，三心两意= 蔡安琦，不止这些，单单说到我的缺点，1000个字也写不完 =，=

很烦也，真的很讨厌！自己为什么那么多缺点。上帝啊，帮帮我吧，我才不要这样就过一辈子。听很多人说‘三岁定终身’，我....19岁了，还还得及吗？ =，=

每次一到假期就是浑浑噩噩的过日子，白天黑夜到颠倒了，一整天的生活就是对着电话，电脑，妮妮，和一大屯肥死人的食物。不用多说，整个假期就是肥了，丑了，懒惰了。但....但，值得一提的是，我坚持星期一，三，五都健身。哈哈，这个是我整个假期最觉得自豪的事了。可是，这样并没有瘦到一点点点 =，= 。平时真的太太太懒惰又爱吃东西了。妈妈就像机器一样一只提醒我，不让我吃，连看戏也要我变呼啦圈。还真得感谢妈妈也，帮助我一点一点的减肥：）

最近啊，在微博收集了很多很多养身，减肥，美容的资料，几乎可以出书了。哈哈。但，也要学以致用才能啊蔡安琦。有时真的觉得自己很冲动，每次看到这些资料，就恨不得马上可以变美变瘦，但是1个小时后，这种念头就是马上消失=，=。但，这次真的要认真了。因为最近太多人变漂亮了，我才不要做最丑的那个！！说到变漂亮，我最近发现很多人很多人去整容了，其实也只是微整形拉。我不知道当事人是不是要刻意隐瞒，但，都不小心被我发现了，哈哈哈。每次一发现那个女的偷偷变了样子，不用说，肯定是整形去了。那种发现人家偷偷去整形的感觉真的很过瘾，哈哈，每次忍不住马上要跟朋友分享。其实我也不反对也不觉得整形会怎样，如果有机会，我也好想微整形，至于哪里，等我有钱再慢慢考虑吧。如果有天我样子不一样了，哈哈，说不定我也跑去整形了。哈哈哈。脸可以整，但身材就得靠自己努力了。说真的肥胖困扰我19年了。虽然我今年才19岁。还记得以前小时候一直被亲戚取笑怎么那么肥，那种感觉真的不好，虽然现在比以前瘦，但是阴影还在。所以说我对我亲戚都没什么好感！我属于一吃就肥的体质，所以很惨，那天要是吃多人，隔天马上变肥。19岁扣掉10前可爱的babyfat，我整整肥了9年！9年中，不是没瘦过，认真算起来，瘦的日子应该只有2年吧。所以说，7年我都是再被人家取笑肥的日子！！天啊，我不知道怎么熬过来的。我最讨厌别人说：‘哇，你怎么瘦那么多，你瘦好多’这些话，我都觉得很做作。明明瘦了还是一样肥=，=。也许妈妈看我这样也很辛苦，也帮助我很多。妈妈说，希望我也跟被人一样可以漂漂亮亮有自信的穿短裤短裙，也被人称赞你真的好瘦。我对妈妈说；19岁钱我被人家取笑肥，19岁后我要人家羡慕我怎么那么瘦！

说那么多，还没有重点=，=。

其实我要表达的就是我要养身，我要养瘦，我要健康漂亮的过日子。

首先呢，最重要的是改掉一切坏习惯！！
尤其是迟睡这个问题，几乎几年都改不掉了=，=。这次我要彻彻底底的改过！！

为了让自己真正的改过，拟定了一些计划。

我一定会努力实行的：）

养瘦，变漂亮计划：）

1）12am点前睡觉，7点起身跑步

2）早餐hebal life，晚餐hebal life
3）午餐自己准备（无 煎，炸，油）
4）生活没有吃白面包，白饭，高卡路里食物
5）饿只能吃salad，水果，和喝开水

6）坚持每天按摩腿，美白
7）每个星期至少健身3次
8）除了茶，开水，其他饮料都不能喝
9）看戏要一边呼啦圈或跳绳，不能坐下来舒服的看戏

暂时就这几样吧，这些是上网收集最精华的部分了。来进行3个月吧，看看能瘦多少公斤。：）
蔡安琦加油：）

每次都用这个来勉励自己
’‘小S说：其他女人都能瘦下来为什么你不行？你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重6开头的女人没有未来！要么瘦，要么死！’‘