我跟很多女孩儿一样，属于比较肉肉型的，所以一身注定要跟肥胖抗斗。想尽办法要减肥，可是每次都失败。
最近觉得这个方法真的很不错也，能吃，也能瘦！！！
简单来讲，就是一天吃一餐！就是午餐，要吃什么就吃，但不是叫你吃到撑，饱到吐！午餐的话就不要计较吃什么，毕竟一天才一餐。非要吃好料不可。像我每天的寄托都在午餐，晚上很饿很饿的时候就幻想隔天午餐一定要吃好料，但还是尽量少油，少炸拉，建议吃多点汤类的。因为喝汤会很饱。
像我的身高168cm，一天需要的卡路里是1800kcal，如果一般比较矮的女孩儿大概只需1300kcal左右就可以了。这不是我乱讲的，是有研究证明的。所以我一般都会控制在1000kcal一下，其实这不健康啦，真的一天只需减少300kcal就会瘦了。想看看，我一餐可以有1000kcal也，有时还能吃甜品勒。真是太幸福啦！！哈哈哈
至于早餐晚餐，我是喝hebal life。妈妈说这样瘦比较快。还有啊，每餐的hebal life都会加很多很多的水果，这样减肥也比较健康。
除了这些，运动也是很重要的。一星期我健身3天，每次都要消耗800kcal以上，这点，我承认自己是很变态。每次运动完，整个人是完全没力气的，因为一天都没有吃800kcal，就消耗了那么多。
不过，这样真的很快，一个月不到，四kg。
这个减肥方法我真的觉得很有效，之前用的减肥法都错误的，绝食，完全不吃东西，除非饿到快晕了，的确，瘦很快，一个月就7,8 kg了，而且是不用运动的！！结果呢，一照常吃回，马上反弹！！
减肥药，减肥茶，泻药，这些我统统试过，一个字，没效，反而把身体弄坏了！！现在我对泻药已经完全免疫了，别人吃2粒，就会狂泻，泻到脸青青，而我呢，一定要一次过吃到20粒才能泄肚子。记得有一次，半夜忍不住偷吃东西，心里太内疚了，一次过吃下20粒泻药，那是我第一次尝试，结果呢，我觉得我差点就死掉了，整晚睡在厕所，不是泄肚子，是吐！就是那次过后，我对泻药就免疫了。
摁，暂时就分享到这样啦，我希望自己再瘦一点，可以分享多一点。因为我了解胖女孩儿的心情：）我们要加油，减肥减肥！！！
嘿嘿，分享我美味的午餐
我要去想想午餐要吃什么好料了：）哈哈哈哈
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